Проекты

Краткое описание

Проект "СЕРЕБРЯНЫЙ ФИТНЕС" направлен на создание условий для регулярных занятий фитнесом представителей старшего поколения под руководством профессионального тренера не только в ЗАЛЕ, но и на УЛИЦЕ. (Фитнес– общее понятие, вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы)
Данный проект является продолжением проектов (Фонд президентских грантов: №19-1-020272, №20-2-013904, Фонд В.Потанина № ШФ200000250)
Тренировки будут проводить профессиональные фитнес -тренеры имеющие необходимую квалификацию и опыт участия в социальных проектах с населением старше 55 лет.
Для тренировок в спортивном зале планируется сформировать две группы с учетом возрастных и физиологических особенностей, для каждой группы будет разработана своя фитнес-программа. 1.Для группы активного фитнеса будут проводиться более интенсивные тренировки: силовой тренинг, аэробика, зумба и др., которые позволяют быстрее снять стресс и напряжение, зарядиться положительными эмоциями. 2.Для группы мягкого фитнеса будет разработана программа с меньшей интенсивностью: суставная гимнастика, стретчинг, дыхательные упражнения, пилатес. Таким образом для двух групп с октября 2021 года по май 2022 года будут проводиться регулярные тренировочные занятия (2 раза в неделю для каждой группы).
По результатом проведенного анкетирования среди участниц предыдущего проекта (50человек), 41 человек хотели бы заниматься физической активностью чаще. В рамках данного проекта планируется расширить виды физической активности за счет занятий скандинавской ходьбой для всех желающих граждан старшего поколения г.Ялуторовска.
Кроме повышения квалификации двух тренеров, в рамках проекта планируется обучить двух активистов из числа старшего поколения с получением сертификата инструктора по скандинавской ходьбе. Активисты закрепят соответствующие навыки в период реализации проекта и в последствии смогут самостоятельно проводить занятия по скандинавской ходьбе, привлекая все больше представителей пожилого возраста к физической активности.
Проект будет способствовать увеличению числа регулярно занимающихся физической культурой среди граждан старшего поколения г.Ялуторовска. Знакомство с различными формами регулярных занятий - это полезный опыт для участниц, который они смогут применить в дальнейшем при выборе наиболее подходящих физических нагрузок для самостоятельного выполнения в зависимости от времени года и возможных эпидемиологических ограничений.
Период с 1 октября по 31мая является наиболее востребованным для участников проекта, так как не попадает на "огородный" сезон и способствует поддержанию здоровья в осенне-зимний период.
Тренировки в зале в совокупности с занятиями скандинавской ходьбой на свежем воздухе будут способствовать восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний и продолжительного периода самоизоляции. Для оценки качественных результатов будет проводиться входное и итоговое анкетирование. Ход реализации проекта будет освещаться в социальных сетях.

Цель

1. Увеличение численности представителей старшего поколения (от 55 лет и старше), регулярно занимающихся физической культурой

Задачи

1. Привлечение людей старшего поколения (от 55 лет и старше) к систематическим занятиям физической культурой как в спортзале, так и на улице.
2. Создание условий для регулярных занятий фитнесом людей в возрасте от 55 лет с учетом их возможностей и особенностей состояния здоровья

Обоснование социальной значимости

На здоровье пожилых людей в России обращается все больше внимания, так как политика государства направлена на увеличение продолжительности жизни.
В Тюменской области продолжительность жизни растет, а в месте с ней возрастает необходимость повышения качества жизни пожилого населения. Необходимо создавать такие условия для людей пенсионного возраста, чтобы они могли чувствовать себя полноценной частью общества, быть социально активными и полезными. В связи с этим необходимо организовать условия для поддержания и сохранения здоровья и активного долголетия. Наиболее эффективно эту задачу выполняют регулярные занятия физической активностью. Имеющиеся муниципальные спортивные организации только частично выполняют эту задачу. Самостоятельные тренировки не дают необходимого эффекта.
Проведение тренировок для серебряного возраста под руководством профессионалов в рамках реализованных проектов показали свою высокую результативность. Зачастую пенсионеры не знают какие упражнения полезны, эффективны и безопасны в их возрасте.
Необходимость проведения именно бесплатных тренировок в г.Ялуторовске подтверждена анкетированием старшего поколения. 85% опрошенных отметили, что навряд ли найдут средства для оплаты групповых занятий.
Реализация проекта "Серебряный Фитнес" в большей степени закрывает потребность жителей города.
Как показал опыт реализации предыдущих фитнес -проектов и отзывы участников, посещение тренировок для старшего поколения - это не только физическая активность, это также общение, возможность почувствовать заботу о себе, возможность обмениваться информацией, совместно искать и находить новые практики оздоровления организма. Особенно это важно для жителей Севера, переехавших к нам на постоянное место жительства после выхода на пенсию. В сознанном сообществе "Серебряный Фитнес" бывшие северяне находят единомышленников и поддержку, завязываются долгие дружеские отношения.
Проведение тренировочных занятий в период с октября по май очень важно, т.к. это период наименьшей активности людей пенсионного и предпенсионного возраста, в это время организм подвергается наибольшим испытаниям, ослабевает иммунитет. Поэтому необходимо создать условия для поддержания физической активности пожилых людей в это время, что будет способствовать укреплению здоровья.
В г. Ялуторовске есть мини-сообщество из 12 человек, которые занимаются скандинавской ходьбой на уровне любителей. Выяснилось, что техника выполнения ходьбы требует серьезных корректировок, перед занятием не проводится разминка. Все эти факты снижают эффективность занятий по северной ходьбе. Поэтому организованные занятия под руководством инструктора по скандинавской ходьбе и обученных активистов внесут значительный профессиональный вклад в развитие на территории города и района серебряного движения "скандинавов". Данное мини-сообщество, работающее при Союзе Пенсионеров России готово повысить навыки в рамках проекта и также активно в нем участвовать. (письмо прилагается)
Инновационность заключается в синхронизации нескольких видов активности, позволяющая расширять круг общения и не ограничивать количество участников проекта, а также подготовке инструкторов возраста 55+ для дальнейшего распространения оздоровительных практик на малых территориях..

География проекта

г. Ялуторовск Тюменской области

Целевые группы

1. Население г. Ялуторовска старше 55 лет.